class schedule
「体が硬い人のためのヨガ」
★☆☆
体が硬い・運動が苦手というあなたにこそお届けしたい！「ナイストライ・自分自身にオッケーを！」をモットーに、日々を楽しむ体と心づくりをヨガでご提案いたします。
筋肉・骨・関節を丁寧に感じて、体と心を観察。まずはリラックス、そしてスイッチオン！ 褒めて伸ばして整えて。
ヨガをご一緒に楽しみましょう！
「やさしい朝のヨガ」
3Fホール
あたらしい一日をどんなこころとからだで過ごしたい？
一日の始まりをマイペースな呼吸とともに、無理なく体を目覚めさせるやさしいポーズでととのえます。
朝一番、心地よさをご自身の内側へ広げてみましょう。
「ママのためのヨガ（子連れOK）」
10:20〜11:20
2F多目的室
★☆☆
子育て中に感じやすい肩こり、腰痛、骨盤のゆがみを整えながら、やさしいポーズ＆深い呼吸を通し心身をゆるめ、リラックスしていくレッスンです。
ヨガ終了後はあたたかな心地よさとともに、お子さまとの日常へ戻っていただけましたら嬉しく思います。
小さなお子さま連れ、おひとりさま、どちらのご参加も大歓迎です。
◎生後1ヶ月〜3歳頃までの保護者が対象となります。
ご兄弟でのご参加・対象よりも年齢が上のお子さまをお連れの場合、お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
◎ねんね期の赤ちゃんをお連れの場合、寝かせておくタオル、お子さまのお水やお茶など
◎お子さまのお預かりなどは無く、生徒さまご自身でお子さまを見守りながらのヨガとなりますことをご了承ください。
「アナトミック骨盤ヨガ®」
10:20〜11:20
3Fホール
★★☆
解剖学を基にした動きやポーズを行い、インナーマッスルを刺激する動作をすることで『鍛えるヨガ』を実施します。
しっかり動くことでマインドフルネスにつながることもあります。
しっかり動いた後の、心地良いシャバアサナを満喫してください。
「リフレッシュフローヨガ」
11:40〜12:40
2F多目的室
★★☆
chikaco
このclassでは、呼吸のリズムに身をゆだね、心地よく体を動かしていきます。
また、少しのチャレンジで筋肉と関節にアプローチし、強さとしなやかさを向上させていきます。
心と体のストレスを手放し一緒にリフレッシュしていきましょう！
「親子で楽しむ！英語でキッズヨガ」
11:40〜12:40
3Fホール
★☆☆
子ども達だけでポーズをとるだけでなく、ママの膝やすねの上に 乗ってバランス感覚を養ったり、体幹を鍛えたり、くるっと回転して運動能力を高めたりと、親子で体を動かしながら「絆」を深め、同時に英語も楽しめるヨガです。
◎4歳ごろから、小学4年生頃までが対象。基本は親子で参加していただけますと幸いです。
「声ヨガ」
13:00〜14:00
2F多目的室
★☆☆
岩見知香
声に関わる筋肉のストレッチとトレーニングにより、あなたという楽器が本来持つ美しい響きを引き出します。
発声、呼吸、瞑想のエクササイズで心身を解放し、伸びやかな声、若々しい口元・表情へと変化するので印象アップしたい方にもオススメです♪
上向きの明るい声を手に入れましょう！
◎ヨガマットは不要です。
「ふろしきを使ったヨガ“FLOWSHIKI”」
13:00〜14:00
3Fホール
★☆☆
ARICA
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
ふろしきを使ったYOGA [FLOWSHIKI]でご自身を包み込みながら、ゆっくりと身体を動かして 呼吸を深めていく時間を一緒に楽しんでいきましょう。
◎専用のふろしきはこちらでご用意しております。
「ヨギックアーツ」
14:20〜15:20
2F多目的室
★★☆
YOSHI
ヨガとマーシャルアーツ(武道)にタイマッサージの要素を加えたアクティブなヨガのクラスです。
アップテンポな曲に合わせて流れるように力強いポーズを行なっていきます！
気分も上がり、ストレス解消にも効果があります。
しっかり動いて最後のシャバーサナを楽しみましょう。
「シンギングボウル
Soundbath＆Meditation」
14:20〜15:20
3Fホール
★★☆
莉柒-リナ-
晴れた満月の夜に作られるフルムーンボウル。 神秘的なその音・波動に包まれ、それをたっぷりと取り込む時間。
ゆるりと寝ころんで、ただただ贅沢な時を過ごしてください。
◎寝転がる用のヨガマット(厚めがオススメ)、リラックスに必要なものなど
◎ペースメーカー、ボルトなど金属が体内にある方は危険回避のためご参加ご遠慮ください。
「リラックスヨガ」
15:40〜16:40
2F多目的室
★☆☆
Yon
心と身体をリラックスさせるヨガです。
仕事で疲れている方、家事や育児、介護で忙しい毎日を送っている方、ストレスを感じている方にオススメです。
ゆっくりとした動きなので、ヨガ初心者から経験者まで、どなた様でもご参加頂けます。
目を閉じて、身体の隅々まで感じていく。
次第に緊張が解きほぐされ、心地良くリラックスしていきます。
自分へのご褒美として是非ご参加ください。